VING TSUN EVTF ( DYNAMIC DEFENCE)
Il Top della difesa personale affrontando tutte le sue possibilità ed impegnando tutte le "armi" del corpo a corpo quali pugni, calci, gomitate, ginocchiate, leve, proiezioni e lotta a terra, tutto accompagnato da allungamento muscolare e preparazione "psico" fisica. Perchè la difesa personale inizia da sè stessi.

WOMAN DEFENCE
Stop alla violenza sulle donne! Purtroppo un tema attuale questo...ma qualcosa è cambiato. Questo non è un corso di arti marziali, kickboxing o di generica difesa personale, è il metodo più efficace di antiaggressione femminile. I corsi sono rivolti a tutte le donne indipendentemente dall'età, grado di aenamento o struttura fisica. Ricordate che l'arma numero uno che permette di evitare un'aggressione è: LA PREVENZIONE. Le capacità difensive acquisite alla fine del corso vi accompagneranno tutta la vita. Aiutati a volerti bene.

BRAZILIAN JIU JITSU E MMA
L'avanguardia degli sport da combattimento, attraverso lo studio del Brazilian jiu jitsu e della Muay Thai, preparati a diventare un campione ed affrontare match a contatto pieno.

CROSS TRAINING
Dall' America arriva il training d'elite di Greg Glassman. Con una sala dedicata potrai addentrarti in un metodo di allenamento in grado di farti bruciare fino a 450 Calorie in soli 30 minuti di esercizio. Se vuoi avere un fisico asciutto, tonico, forte, esplosivo, resistente e flessibile questo è quello che fa per Te!

AEROKICK
Attività fisica di gruppo che combina l'aerobica con le tecniche di kick boxing e boxe thailandese. Pugni, calci, ginocchiate e gomitate eseguiti a ritmo di musica, permetteranno di migliorare la tonicità muscolare e di bruciare calorie.

PILATES
J.H.Pilates era solito dire "non importa ciò che stai facendo, ma come stai eseguendo ciò che fai" infatti la persona che pratica questi esercizi non è spettatrice di se stessa, ma partecipa attivamente con il corpo e con la mente a ciò che compie. Il pilates non è solo fitness ma si prende cura della tua salute. Questa ginnastica è efficace nell'ambito della "rieducazione posturale" e nelle sintomatologie dolorose della schiena e delle articolazioni in genere.

PLAYFITNESS

E' uno dei più completi programi di tonificazione.Le lezioni vanno dal g.a.g., step al total body, all aerofitness ed è strutturato in tre fasi:riscaldamento, tonificazione e stretching.In breve tempo migliorerete la vostra capacità motoria, cardiovascolare e respiratoria.

AEROBICA
La vera aerobica coreografata...intramontabile...nata negli anni '80 ha stravolto il concetto di training diventando una "moda fitness". Qui la musica diventa l'assoluta protagonista e detta ritmi musicali sempre diversi, saltelli e passi rubati alla danza, tutto velocità e cuore che batte sempre più forte. LET'S GO WOMAN!

LATIN FIT
Coregrafie in coppia e di gruppo accompagnate da una coinvolgente musiche latino-americane...una ginnastica che aiuta a mantenersi in forma sia fisicamente che psicologicamente in modo allegro e divertente.

PROPEDEUTICA (3-6 anni)
"Istruire prima": avviamento alle attività motorie attraverso l'ausilio di percorsi ludici. Durante le lezioni i piccoli allievi apprendono il concetto di ritmo, la cognizione del tempo, l'improvvisazione e la coordinazione utilizzando fantasia e creatività.

BABY MARZIAL ARTS (dai 6 anni)
Avviamento alle arti marziali per bambini da 6 anni in su, attraverso giochi propedeutici,disciplina, stretching e potenziamento muscolare i givanissimi impareranno a migliorare la loro coordinazione motoria e agilità, rafforzando il loro carattere per diventare i campioni del domani.

HIP HOP
Avvertenze: prima di lasciarsi trasportare dal rito coinvolgente che ha conquistato il mondo è consigliabile...dimenticare il resto del mondo e ascoltare la musica. Effetti collaterali: un coinvolgimento eccessivo potrebbe provocare "incredibile sensazione di benessere" immediatamente seguita da "incontrllabile voglia di continuare a muoversi!"

ARMONIA E BENESSERE
Per chi vuole stare bene, proponiamo un'attività dolce e graduale per il corpo e per la mente. Adatto ai meno giovani! Provalo e il tuo corpo ti ringrazierà.

GINNASTICA PREVENTIVA
Mal di schiena? dolori articolari e tendinei? Speriamo non arrivino mai! Prevenire è meglio che curare. Attraverso il movimento si possono prevenire tanti problemi articolari dovuti alla sedentarietà e alla perdita del tono muscolare, con esercizi semplici e sicuri mettiamo in play le nostre giornate.

PREPARAZIONE ATLETICA
Per chi vuole arrivare ad una meta, o vincere una coppa, una competizione...superare i propri limiti...per avere il massimo devi dare il massimo!!

SALA CARDIO FITNESS
Con il supporto di personale qualificato potrai tonificare i tuoi muscoli,dimagrire con del circuit traning o scaricare lo stress con i macchinari cardio nella sala CARDIO FITNESS.

E QUESTO È SOLO L'INIZIO!

Per ciascuna attività è possibile richiedere anche lezioni INDIVIDUALI su appuntamento.

MASSAGGI SOLARIUM E PEDANA VIBRANTE
Tra un allenamento e l'altro potrai rilassarti facendoti coccolare da un massaggio rilassante, o sciogliere le tensioni con un massaggio sportivo. Oppure curare il tuo look partendo dalla pelle con una bella doccia solare per ridare un po' di colore al grigio invernale o per prepararsi ad affrontare la stagione estiva. Se invece vuoi avere un work-out completo, accompagna i tuoi allenamenti con delle sedute di Pedana Vibrante. Aumenta la forza e il tono muscolare, particolarmente indicata inoltre per combattere l'invecchiamento del sistema osseo.

Regalati un tuo spazio di benessere e buonumore...

mettiti in PLAY!